堺市で腰痛治療・肩こり治療で人気の整骨院まとめ

腰痛を防ぐためには日頃の座り方に注意する必要があります。座っているときは腰椎の椎間板の内圧が高くなるからです。椅子に座るときは、椅子の座面の高さに注意し腰・膝・足首がすべて40度になるくいの角度になる座り方が腰にとっては最もよい高さとなります。このとき背もたれも90度に近いものがおすすめです。

また、時々膝を組んで股関節を曲げることもおすすめです。座っている時のポイントは、股関節や膝関節を曲げることによって腸腰筋と膝屈筋の緊張を取ることが必要だからです。これらの筋肉は、直立位で腰椎の前彎を維持している拮抗筋で、常に強い緊張状態に置かれているので、座った時にはその緊張を取り除いてあげることが腰痛を改善することに繋がります。

しかし、それでも腰痛が改善しない場合は腰痛や肩こり治療の専門家である整骨院に相談しましょう。骨と筋肉のプロである柔道整復師がひとりひとりに合わせたオーダーメイドの治療方法を提案してくれます。こちらのサイトでは、堺市で腰痛治療・肩こり治療で人気の整骨院がまとめられているので、自分の住んでる地域から近くの整骨院を選びましょう。